وصفات صحية · البيت · العافية
Cocina Superdivina
أفكار حقيقية لتسهيل حياتك. وصفات صحية وسريعة وجميلة من مطبخي في مدريد.

من أنا
مرحبًا، أنا جميلة

أنا صانعة محتوى وأعيش في مدريد. في «كوسينا سوبرديفينا» أشارك وصفات صحية تُحضَّر في وقت قصير، بمكونات سهلة الإيجاد.
إلى جانب الطبخ، أتحدث عن البيت والجمال وحياتنا اليومية مع العائلة: أفكار حقيقية أستعملها فعلًا في بيتي.

الوصفات
الوصفات المفضلة
مختارات من وصفاتي: أطباق مالحة وحلويات وفطور.

سلطة الطماطم بالموزاريلا

براوني صحي بزبدة الفول السوداني

غواكامولي بالمانجو

ألواح زبادي مجمّد بالفواكه الحمراء

توست بالفطر والسبانخ وجبن الفيتا

شوربة اليقطين بالبذور

بيتزا بعجينة القرنبيط مع الجرجير

بان كيك على طريقة التيراميسو بالفراولة

سلطة العدس مع السلمون

مافن بالتوت الأزرق

كعكة الفواكه الحمراء

شوفان منقوع بثلاث نكهات
العافية
تمرّنوا معي في البيت
روتينات قصيرة من البيلاتس والتمدّد يمكن متابعتها من هنا مع مؤقّت. كل ما تحتاجونه هو حصيرة.
أسبوعكم معي
خطة بسيطة لسبعة أيام: حوالي 7 دقائق يوميًا ويوم راحة نشطة. اضغطوا على يوم للبدء.

عضلات البطن والقوام
تمدّد واسترخاء
الساقان والأرداف
الذراعان والظهر
كارديو خفيف
استمعوا إلى أجسامكم وكيّفوا كل تمرين. في حال وجود إصابة أو حمل أو أي شك، استشيروا مختصًا أولًا.
حساباتي
تابعوني أينما تحبون
على يوتيوب تجد الوصفات كاملة خطوة بخطوة.
المتجر
ما أستعمله في مطبخي وبيتي
جمعت في قوائم المنتجات التي تظهر في فيديوهاتي.
بعض الروابط روابط تسويق بالعمولة: إذا اشتريت من خلالها قد أحصل على عمولة صغيرة، دون أي تكلفة إضافية عليك.
التعاون
لنعمل معًا
أصنع محتوى لعلامات تجارية في مجالات الأغذية والبيت والأجهزة المنزلية والجمال، دائمًا بمنتجات تناسب مطبخي ومجتمعي.
علامات تعاونت معها
- ريلز وصفات مع المنتج
- ستوري مع رابط
- فيديوهات يوتيوب
- محتوى للعلامة التجارية

للتواصل مع العلامات التجارية
راسلني وسأرسل لك ملفي الإعلامي مع الأسعار والإحصائيات.